혹시시 나도 고지혈증? 콜레스테롤 증상 알아보기

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안녕하세요 #김완호 성형외과입니다여러분 콜레스테롤 들어보셨나요?콜레스테롤은 지방과 관련이 있는데, 당일은 콜레스테롤 증상에 관한 고지혈증에 대해 알아보려고 해요! 같이 알아보러 갈까요?

고지혈증이 어떤 거죠?

이 내용 그대로 혈관 내 지방이 높을 때 생성하는 질환을 이 내용인데, 지방이 쌓여 혈관이 좁아집니다.요기에서 지방이 즉석 콜레스테롤, 중성 지방을 내용으로 하고 있는 것입니다.콜레스테롤이 정상수치보다 높으면 각종 성인병에 노출됩니다.

그러나 그 중에서도 고지혈증을 조사한다고 합니다, 콜레스테롤 증상에 의해 혈관이 좁아지면 그에 따른 합병증으로 협심증, 뇌허혈이 하나입니다.이를 방치해서 혈관이 막히면 심근 경색, 심장 마비, 뇌경색 등 매우 위험해진다고 합니다.또한 고지혈증은 심근경색, 뇌졸중, 혈압, 당뇨 등 만성질환의 전조가 되므로 지속적인 관리가 필요합니다.

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이외에도 혈관성 치매 위험도가 증가 하는데, 뇌 경색으로 뇌의 기능이 그와잉파탄 혈관성 치매 발생 확률이 3~4배 증가하고 있습니다.

고지혈증 진단 기준은 콜레스테롤 증상과 관련이 깊습니다.여기서 콜레스테롤이란 지방이나 탄수화물로부터 합성된 제방을 말하며, 체내의 호르몬 원료, 에너지 원료, 뇌활동 원료 등 중요한 역할을 다소 음당하게 하고 있습니다.일반 콜레스테롤이라고 부정적으로 인식하기 쉽지만, 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나뉘어요!

콜레스테롤 증상은 자주 관리가 필요하기 때문에 주의해야 할 점을 가르쳐 드리겠습니다.

1. 체중 관리

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지방이 많아져서 혈관에 쌓이면 안 되기 때문에 비만이 되지 않는 것이 중요합니다.겉보기는 뚱뚱하지 않고도 내장 지방이 많은 마른 비만의 가능성도 있으므로 미리 본인의 몸의 상태를 진단하면 되죠?​ 2. 건강한 식습관

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느끼하고 튀긴 음식, 달고 짠 자극적인 식품, 기름, 육류, 인스턴트 등의 식품은 건강에 좋지 않습니다.여기서 특히 트랜스 지방, 포화 지방 등은 콜레스테롤 증상에 특별히 좋지 않은 성분입니다.

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과자, 라면, 초콜릿, 탄산소리료, 술 등 우리가 아무래도 견해하는 불량 식품을 멀리하는 것이 좋습니다.식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 콜레스테롤 증상에 효과적입니다!

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식이섬유가 풍부한 맛있는 음식은 양배추, 콩, 부추, 오이, 브로콜리, 양파 피망이 있습니다.

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이외에도 해초가 도움이 되지만, 해조류는 김, 다시마, 미역 등이 있습니다.​ ​ 3. 규칙적인 운동

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걷기, 조깅, 달리기 등의 유산소 운동이 도움이 되므로 쉬는 사이에 산책하고 볼까요?​ 4. 금주, 금연

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술과 담배는 이상 지질 혈증뿐만 아니라 우리 건강에 좋지 않기 때문에 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

어땠어요? 저는 평소에 야채는 안 먹고 고기만 괜찮은 육식파거든요.심한 경우는 식벽도 불규칙하고 콜레스테롤 증상이 나타나는 것은 아닐까 겁을 먹고 있습니다.

우리 지방 줄이고 아름답고 건강한 생활 해보면 어떨까요? 그럼 가장 최근까지 #김완호성형외과였습니다! 감사한 일이야~~

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